葉酸・チロシン・トリプトファン・ビタミンB１２・メチオニンのお食事

うつ病と栄養学的問題。

心と身体にアプローチ

鬱病患者さんに望ましい栄養素で献立を作ってみました＾ー＾

葉酸・チロシン・トリプトファン・ビタミンB１２・メチオニン

納豆と卵も積極的に取りたい食品の一つなのです＾ー＾＊

納豆には、葉酸

卵には、トリプトファン・メチオニン・チロシン

しらすには、チロシン

貝類には、ビタミンB１２

バランス良いお食事が大切です。＾ー＾＊