精神栄養学に基づいたお食事をお届けします

２０２１年１月２６（火曜）

鮭とキノコのホイル焼き（しめじ・えのき・食用菊）

お豆腐とわかめのお味噌汁

黒米のご飯

自家製・有機国産ぬか漬け（きゅうり）

栄養効能

精神栄養学に基づいたお食事をお届けします。

鮭には、DHA/EPA/オメガ３脂肪酸・アスタキサンチンが含まれています。

わかめには、高血圧予防・糖尿病の改善効果

黒米には、ポリフェノール

ぬか漬けには、生きたまま腸に届く植物性乳酸菌が入っており腸内改善はうつ病予防にも効果期待されているのでお楽しみくださいませ。